Por Fernanda Festucci | Braptec

Responda com sinceridade: você costuma parar para pensar em si mesmo(a) com o carinho e com a atenção que merece?

Muitas vezes, por diversos motivos, deixamos de fazer pequenas coisas por nós que, somadas, fazem muita diferença.

Pois hoje dedicamos esse texto a essas ações simples, mas tão importantes. Escolha uma ou todas – fica a seu critério! Mas procure manter uma constância dessas atividades na sua vida.

Comece pensando na sua semana. Pergunte-se: “Qual ação concreta de autocuidado posso fazer ao longo desses sete dias?”. Iniciando com esse questionamento simples, será bem mais fácil dedicar tempo para você. Com o passar do tempo, será automático – acredite!

Veja, a seguir, quatro dicas para começar a investir em si!

1. Seja sempre a sua melhor versão

Invista em descobrir atividades que você goste e que dão prazer.

Curte de ouvir música? Ouça enquanto trabalha ou lava a louça.

Prefere a leitura? Comece lendo três páginas de um livro por semana, depois evolua para seis e assim por diante.

Para criar um hábito saudável, você deve começar devagar.

Pense, também, em atividades que você sentia prazer em realizar quando era criança, adolescente, na época da escola, com seus amigos ou colegas de trabalho. Que tal voltar a cultivar esses “pequenos prazeres” em seu cotidiano?

Gosta de dançar, de desenhar ou de tirar alguns minutos do seu dia para se dedicar a um bom skincare? Comece hoje!

2. Movimente-se

Esportes, dança, yoga, corrida ao ar livre. Invista em descobrir uma atividade física que te motive!

Ainda na linha de “começar pequeno para criar o hábito”, o que acha de fazer apenas cinco minutos de alongamento todas as manhãs? Ou então, de colocar uma música que você ama antes de tomar banho e dançar como se não houvesse amanhã?

Procure começar a se movimentar, com atividades pequenas do cotidiano que te deem prazer, satisfação e aquela sensação boa de dever cumprido.

Assim, quando se der conta, estará movimentando o seu corpo diariamente com naturalidade.

Tem um pet? Caminhe cinco minutinhos com ele pela sua rua!

3. Cuide do seu dinheiro

Invista tempo e esforce-se para economizar e investir o seu dinheiro. Assim, você poderá realizar com mais facilidade seus sonhos e metas.

Uma dica é dividir o seu salário mensal em partes determinadas antes de sair gastando tudo de forma aleatória. Pense qual porcentagem irá para os gastos com a casa, qual irá para os estudos, para o lazer, para o supermercado e assim por diante.

Se você não tem um salário fixo, pense em guardar uma parte do que receber no mês para metas de curto, médio ou longo prazo. Isso irá te motivar mais do que você imagina!

4. Conecte-se com pessoas

Invista na construção de relações saudáveis, que te façam bem e te deixem mais feliz.

Mande uma mensagem para aquele(a) amigo(a) com quem você não fala já tem um tempo. Telefone para seus pais ou avós. Pergunte para um(a) colega de trabalho ou para seu(sua) vizinho(a) como está sendo o seu dia.

Presença não é só física – lembre-se disso!

Extra: dicas rápidas de até 10 minutos para se conectar com você!

• Faça cinco minutos de yoga pela manhã;
• Escreva o que aconteceu no seu dia e como você se sentiu;
• Prepare um chá quentinho e tome com calma;
• Mande uma mensagem carinhosa para alguém;
• Solte o pescoço, desça os ombros e alongue com calma;
• Dê uma volta no quarteirão;
• Leia o nosso artigo “5 maneiras de investir em sua vida profissional que vão muito além do trabalho”;
• Regue suas plantas e converse com elas;
• O que de bom aconteceu nessa semana? Faça uma lista e agradeça;
• Vá para o sol e fique uns minutinhos por lá;
• Navegue pelo Blog do website da Braptec e confira artigos interessantes sobre o mundo da tecnologia;
• Respire fundo dez vezes, com tranquilidade;
• Coloque sua música preferida para tocar e dance muito.

Quais dessas dicas você mais curtiu? O que você acrescentaria nessa lista?
Conte pra gente nos comentários!